Blog

Jak zbudować masę mięśniową?

Jak zbudować masę mięśniową?Wiele kobiet i mężczyzn odwiedza siłownię, by popracować nad zbudowaniem większej masy mięśniowej. Dziś podpowiadamy, co zrobić, gdy ćwiczenia na siłowni nie przynoszą pożądanych efektów. Dowiedz się, w jaki sposób zmienić dietę, by cieszyć się większą masą mięśniową.
czytaj dalej

5 rzeczy, które warto zabrać na trening

5 rzeczy, które warto zabrać na treningO tym, że na trening należy wziąć wygodny strój i butelkę wody na pewno wiesz - to są rzeczy oczywiste. Dziś natomiast podpowiadamy, co jeszcze może ci się przydać na siłowni. Poznaj gadżety, które ułatwią ci trening.
czytaj dalej

Kryzys podczas treningu – jak się go pozbyć?

Kryzys podczas treningu – jak się go pozbyć?Kryzys podczas treningów może dopaść każdego z nas, niezależnie od tego, czy trenujemy wyczynowo czy rekreacyjnie. Poznaj nasze sposoby na pokonanie kryzysu. Wystarczy sen, dobra rozgrzewka, ale też odpowidnie suplementy takie jak Activlab Muscle Up lub BCAA Olimp Mega Caps. Dowiedz się więcej na temat pokonania kryzysu podczas ćwiczeń.
czytaj dalej

Odżywka białkowa a odchudzanie

Odżywka białkowa a odchudzanieWiększość osób intensywnie trenujących na siłowni stosuje odżywki białkowe, by zwiększyć masę mięśniową w organizmie. Niewiele osób wie, że ten rodzaj odżywek skutecznie wpływa także na odchudzanie. Wszystko wyjaśniamy w naszym artykule.
czytaj dalej

Suplementacja kobiet - czy warto sięgać po odżywki?

Suplementacja kobiet - czy warto sięgać po odżywki?Większość kobiet myśli, że takie odżywki jak Trec Whey 100 900g lub BCAA Olimp Mega Caps mogą być stosowane tylko przez mężczyzn. Nic bardziej mylnego. Kobiety, tak jak mężczyźni, mogą wspomagać się suplementami w walce o smukłą i zgrabną sylwetkę. Dowiedz się, jak odżywki wpływają na ciało kobiety.
czytaj dalej

Jak trenować w upalne dni?

Jak trenować w upalne dni?Podczas upalnych dni rezygnujesz z treningu na zewnątrz? Podpowiadamy, jak się przygotować do ćwiczeń w gorące dni lata. Profesjonalne Trec ubrania, nawodnienie organizmu i uzupełnianie elektrolitów - to tylko kilka sposobów na przyjemny trening na dworze. Sprawdź, jak możesz się dokładnie przygotować do ćwiczeń.
czytaj dalej

Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?

Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?Trenując na siłowni wiesz, że potrzebne w diecie są aminokwasy BCAA Olimp, białko i zbilansowana diety. Ale czy pamiętasz o tym, że woda jest najważniejszym składnikiem ciała? Dowiedz się dlaczego musisz nawadniać organizm i jaki sposób dostarczać wodę do organizmu.
czytaj dalej

Jak poprawić metabolizm?

Jak poprawić metabolizm?Metabolizm to pojęcie często pojawiające się w kontekście diety czy utrzymywania odpowiedniej masy ciała. Bywa on utożsamiany z procesem trawienia i wypróżniania – zupełnie błędnie. Czym faktycznie jest metabolizm, dlaczego warto o niego zadbać i jakie pozytywne efekty może przynieść jego przyspieszenie?
czytaj dalej

Suplementacja dla początkujących kulturystów

Suplementacja dla początkujących kulturystówPromocja sportu i zdrowego stylu życia sprawia, że treningi na siłowni cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Tuż po wkroczeniu w świat regularnych ćwiczeń, wyłania się temat odpowiedniego odżywiania. Odpowiedni dobór suplementów może wspomóc dietę sportowca. Jak powinna wyglądać właściwa suplementacja początkującego kulturysty?
czytaj dalej

Jaką formę suplementu wybrać?

Jaką formę suplementu wybrać?Jaką formę suplementu wolisz? Activlab Muscle Up w proszku, czy może wolisz suplementy w formie kapsułek lub tabletek? Wyjaśniamy, jakie są wady i zalety poszczególnych form suplementów oraz podpowiadamy, kiedy się na nie decydować.
czytaj dalej
pixelpixelpixelpixelpixelpixel