Blog - suplementyisport.pl

Koncentracja podczas treningu

Tue, 19 Dec 2017 23:00:00 GMT

Utrzymanie koncentracji na tym samym poziomie przez cały trening jest niezwykle trudnym zadaniem. Nie zawsze pamiętamy o tym, jak ważne dla sportowca jest skupienie. Wiedzą o tym uczestnicy zawodów, amatorzy sportów walki, tenisiści i nie tylko. Skoncentruj się na treningu, by osiągać lepsze efekty! Dziś podpowiemy, jak to zrobić.

Suplementy na prezent

Sun, 26 Nov 2017 23:00:00 GMT

Święta coraz bliżej. Czas pomyśleć o podarunkach dla naszych bliskich, przyjaciół i znajomych. Dla osoby aktywnej, dbającej o sylwetkę i uprawiającej sport doskonały prezentem będzie odpowiednio dobrany suplement. Dziś zaprezentujemy kilka kultowych produktów z górnej półki, które cieszą się niesłabnącą popularnością. Jeśli nie jesteś w temacie, a chciałbyś podarować osobie trenującej coś, co ją ucieszy, podpowiemy, co wybrać.

Witaminy na zimę

Thu, 23 Nov 2017 23:00:00 GMT

Czy tego chcemy, czy nie, coraz większymi krokami zbliża się do naz zima. Już teraz warto pomyśleć o wzmocnieniu odporności, by nie opaść z sił razem z nastaniem niskich temperatur i sezonu grypowego. Nie daj się szarudze i mrozom. Zabezpiecz swój organizm, dodaj sobie wigoru i funkcjonuj jak zawsze, a nawet lepiej dzięki odpowiednio dobranym witaminom.

Co pomaga wzmocnić odporność?

Thu, 19 Oct 2017 22:00:00 GMT

Mamy jesień, więc czas pomyśleć o wzmocnieniu odporności naszego organizmu. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto stosować witaminy Olimp i czemu dobry sen jest tak ważny. Sprawdź, jak uchronić się przed przeziębieniem.

5 aktywności, które możemy wykonywać na świeżym powietrzu jesienią

Tue, 03 Oct 2017 22:00:00 GMT

Jesień, mimo ponurej aury, to doskonały czas na uprawianie sportu na świeżym powietrzu. Sprawdź, jakie rodzaje aktywności proponujemy. Podczas ćwiczeń na świeżym pwoietrzu niezastąpione będą także Trec ubrania, które są idealne na jesienną pogodę.

Budowanie masy mięśniowej a ból mięśni

Mon, 25 Sep 2017 22:00:00 GMT

Jeśli celem treningu jest budowanie masy mięśniowej i jest bardzo intensywny, możemy być narażeni na ból mięśni. Sprawdź jaka jest jego przyczyna i jaką rolę odgrywa nasze nastawienie do bólu.

Jak uniknąć kontuzji?

Thu, 14 Sep 2017 22:00:00 GMT

Gdy zależy nam na szybkim wzroście mięśni barków, często zapominamy o czasie, który powinniśmy poświęcić na regenerację. Dowiedz się, jak uniknąć kontuzji i jakie odżywki stosować, by wspomóc regenerację mięśni.

Jak wybrać odpowiednie buty sportowe?

Sun, 10 Sep 2017 22:00:00 GMT

Na siłowni potrzebna nam jest Trec torba, profesjonalne, sportowe ubranie oraz sportowe buty. Sprawdź, jakie musisz mieć buty do podnoszenia obciążeń, a jakie do biegania. Brak odpowiedniego obuwa może się skończyć kontuzją. Dowiedz się, dlaczego jest to tak ważne.

Pilnuj obwodu talii – nie tylko po to, aby dobrze wyglądać

Wed, 06 Sep 2017 22:00:00 GMT

Uważasz, że kluczem do dobrego wyglądu jest wąska talia? Owszem, ale o jej odpowiedni obwód powinniśmy dbać nie tylko ze względu na wygląd, ale też zdrowie. Treningi na siłowni, dieta i suplementy - aminokwasy BCAA Olimp, to klucz do zmniejszenia obwodu brzucha. Sprawdź dlaczego jest to tak ważne.

Jak zbudować masę mięśniową?

Wed, 23 Aug 2017 22:00:00 GMT

Wiele kobiet i mężczyzn odwiedza siłownię, by popracować nad zbudowaniem większej masy mięśniowej. Dziś podpowiadamy, co zrobić, gdy ćwiczenia na siłowni nie przynoszą pożądanych efektów. Dowiedz się, w jaki sposób zmienić dietę, by cieszyć się większą masą mięśniową.

5 rzeczy, które warto zabrać na trening

Sun, 20 Aug 2017 22:00:00 GMT

O tym, że na trening należy wziąć wygodny strój i butelkę wody na pewno wiesz - to są rzeczy oczywiste. Dziś natomiast podpowiadamy, co jeszcze może ci się przydać na siłowni. Poznaj gadżety, które ułatwią ci trening.

Kryzys podczas treningu – jak się go pozbyć?

Tue, 01 Aug 2017 22:00:00 GMT

Kryzys podczas treningów może dopaść każdego z nas, niezależnie od tego, czy trenujemy wyczynowo czy rekreacyjnie. Poznaj nasze sposoby na pokonanie kryzysu. Wystarczy sen, dobra rozgrzewka, ale też odpowidnie suplementy takie jak Activlab Muscle Up lub BCAA Olimp Mega Caps. Dowiedz się więcej na temat pokonania kryzysu podczas ćwiczeń.

Odżywka białkowa a odchudzanie

Wed, 19 Jul 2017 22:00:00 GMT

Większość osób intensywnie trenujących na siłowni stosuje odżywki białkowe, by zwiększyć masę mięśniową w organizmie. Niewiele osób wie, że ten rodzaj odżywek skutecznie wpływa także na odchudzanie. Wszystko wyjaśniamy w naszym artykule.

Suplementacja kobiet - czy warto sięgać po odżywki?

Tue, 18 Jul 2017 22:00:00 GMT

Większość kobiet myśli, że takie odżywki jak Trec Whey 100 900g lub BCAA Olimp Mega Caps mogą być stosowane tylko przez mężczyzn. Nic bardziej mylnego. Kobiety, tak jak mężczyźni, mogą wspomagać się suplementami w walce o smukłą i zgrabną sylwetkę. Dowiedz się, jak odżywki wpływają na ciało kobiety.

Jak trenować w upalne dni?

Tue, 11 Jul 2017 22:00:00 GMT

Podczas upalnych dni rezygnujesz z treningu na zewnątrz? Podpowiadamy, jak się przygotować do ćwiczeń w gorące dni lata. Profesjonalne Trec ubrania, nawodnienie organizmu i uzupełnianie elektrolitów - to tylko kilka sposobów na przyjemny trening na dworze. Sprawdź, jak możesz się dokładnie przygotować do ćwiczeń.

Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?

Sun, 09 Jul 2017 22:00:00 GMT

Trenując na siłowni wiesz, że potrzebne w diecie są aminokwasy BCAA Olimp, białko i zbilansowana diety. Ale czy pamiętasz o tym, że woda jest najważniejszym składnikiem ciała? Dowiedz się dlaczego musisz nawadniać organizm i jaki sposób dostarczać wodę do organizmu.

Jak poprawić metabolizm?

Thu, 29 Jun 2017 22:00:00 GMT

Metabolizm to pojęcie często pojawiające się w kontekście diety czy utrzymywania odpowiedniej masy ciała. Bywa on utożsamiany z procesem trawienia i wypróżniania – zupełnie błędnie. Czym faktycznie jest metabolizm, dlaczego warto o niego zadbać i jakie pozytywne efekty może przynieść jego przyspieszenie?

Suplementacja dla początkujących kulturystów

Thu, 29 Jun 2017 22:00:00 GMT

Promocja sportu i zdrowego stylu życia sprawia, że treningi na siłowni cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Tuż po wkroczeniu w świat regularnych ćwiczeń, wyłania się temat odpowiedniego odżywiania. Odpowiedni dobór suplementów może wspomóc dietę sportowca. Jak powinna wyglądać właściwa suplementacja początkującego kulturysty?

Jaką formę suplementu wybrać?

Wed, 28 Jun 2017 22:00:00 GMT

Jaką formę suplementu wolisz? Activlab Muscle Up w proszku, czy może wolisz suplementy w formie kapsułek lub tabletek? Wyjaśniamy, jakie są wady i zalety poszczególnych form suplementów oraz podpowiadamy, kiedy się na nie decydować.

Ile białka po treningu powinniśmy spożywać?

Wed, 28 Jun 2017 22:00:00 GMT

Trenując na siłowni na pewno stpsujesz odżywki białkowe, ale czy kiedykowiek zastanawiałeś się ile białka tak naprawdę potrzebuje twój organizm? Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, ile białka powinieneś spożywać po treningu.

Techniki treningowe na umięśnione barki

Mon, 12 Jun 2017 22:00:00 GMT

Jeśli trenujesz na siłowni na pewno marzysz o dobrze zbudowanych mięśniach barkowych. Podpowiadamy jak zabrać się za trening tej partii ciała, by był on jak najbardziej skuteczny. Poznaj najlepsze techniki treningowe, które dadzą ci imponujące mięśnie barków.

Wybrać białko czy gainer?

Mon, 12 Jun 2017 22:00:00 GMT

Jeśli uprawiasz sport, nieważne czy rekreacyjnie lub wyczynowo, musisz mieć ułożoną specjalistyczną dietę. Jednak tradycyjne posiłki bardzo często nie są w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych składników odżywczych i w tym miejscu z pomocą przychodzą odżywki. Pozostaje pytanie na jakie się zdecydować, wybrać odżywki białkowe czy geinery?

Witaminy i mikroelementy w diecie sportowca

Wed, 17 May 2017 22:00:00 GMT

Witaminy i mikroelementy odgrywają bardzo istotną rolę w energetycznych reakcjach przemiany materii w organizmie. Maja duże znaczenie dla budowy masy mięśniowej, a także oczywiście dla dobrego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Wszystko to składa się na ogólną kondycję fizyczną naszego organizmu, która jest podstawą, jeśli zależy nam na dobrych wynikach sportowych. Jakich witamin i mikroelementów nie może zabraknąć w twojej diecie?

Większe mięśnie naramienne

Sun, 14 May 2017 22:00:00 GMT

Czy zastanawiasz się, w jaki sposób wypracować satysfakcjonujące mięśnie? Istotne są trzy podstawowe czynniki, dobrze zaplanowany trening, odpowiednia dieta oraz odpoczynek. Jak ćwiczyć i jakich składników odżywczych dostarczać, by szybciej móc cieszyć się imponującymi mięśniami naramiennymi?

Sposoby na przetrenowanie

Tue, 09 May 2017 22:00:00 GMT

Przetrenowanie to częsty rezultat napięcia treningowego połączonego ze stresem w naszym życiu codziennym. Jest ono negatywnym zjawiskiem, które prowadzi do spowolnienia efektów treningów, stagnacji, a nawet groźnych kontuzji. Jak nie dopuszczać do przetrenowania i w jaki sposób radzić sobie z jego objawami, kiedy wystąpią?

Czego jeszcze nie wiesz o aminokwasach BCAA

Sun, 07 May 2017 22:00:00 GMT

Dzięki rozgałęzionym łańcuchom aminokwasy BCAA nie ulegają przemianom metabolicznym w wątrobie i trafiają bezpośrednio do mięśni. Aż 35% tkanki mięśniowej składa się właśnie z owych trzech aminokwasów, których nasz organizm nie jest w stanie syntezować samodzielnie, czyli z izoleucyny, leucyny i waliny. Co może zdziałać suplementacja preparatami dostarczającymi BCAA, jak Scitec BCAA Xpress, Scitec BCAA 4000, BCAA Xplode i tym podobnymi?

Stosowanie preparatów wysokobiałkowych

Wed, 03 May 2017 22:00:00 GMT

Białko jest niewątpliwie jednym z najważniejszych składników pokarmowych w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Zapewnia ono utrzymanie zrównoważonego lub dodatniego bilansu azotowego. Jest istotnym elementem struktur układu nerwowego i oczywiście budulcem dla mięśni. Jakie ilości białka powinniśmy dostarczać i po jakie suplementy wysokobiałkowe sięgnąć?

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej – popularne mity

Tue, 25 Apr 2017 22:00:00 GMT

Spalanie tkanki tłuszczowej to w ostatnich latach bardzo popularny temat wśród osób intensywnie trenujących – i nie tylko. Szczupła sylwetka jest obecnie panującym kanonem urody i każdy zbędny gram tłuszczu wśród większości z nas wywołuje negatywne emocje. Zainteresowanie treningiem nakierowanym na spalanie doprowadziło do powstania kilku błędnych teorii. Sprawdź, czy również wierzysz w mity. Być może przestrzegasz błędnych zasad, wierząc, że doprowadzą cię one do szybszej utraty tkanki tłuszczowej.

Kreatyna, czy wiesz o niej wszystko?

Mon, 24 Apr 2017 22:00:00 GMT

Kreatyna jest aminą występującą w tkankach człowieka. Znajduje się również w małych ilościach w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Związek ów jest powszechnie stosowany przez sportowców i uważany jest za jeden z najskuteczniejszych suplementów sportowych. Jak stosować kreatynę? Czy wiemy o niej wszystko, co powinniśmy?

Palatynoza – cukier, który daje moc

Wed, 19 Apr 2017 22:00:00 GMT

Palatynoza, czyli izomaltuloza, to dwucukier, którego przyjmowanie daje potwierdzone naukowo, bardzo dobre rezultaty, szczególnie w przypadku sportów wytrzymałościowych oraz intensywnych sesji treningowych na siłowni. Stosowanie produktów z izomaltulozą może przynieść korzyści osobom prowadzącym aktywny tryb życia i dbającym o sylwetkę. Wśród nowoczesnych suplementów węglowodanowych wymienić mozna między innymi Olimp Carbonox.

Aminokwasy egzogenne niezbędne dla mięśni

Wed, 12 Apr 2017 22:00:00 GMT

Aminokwasy to jeden z po podstawowych budulców tkanki mięśniowej. Dzielimy je na endo- i egzogenne, czyli na syntezowane przez ciało oraz na dostarczane z zewnątrz. Aminokwasy egzogenne są niezwykle ważnym elementem diety sportowców. Należy zadbać o dostarczanie ich z pożywieniem i suplementacją, gdyż nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich syntezować.

Kiedy masz słabą przemianę materii. Dieta endomorfika

Wed, 05 Apr 2017 22:00:00 GMT

Standardowy endomorfik to osoba o grubej budowie kostnej, krótkich i raczej masywnych kończynach i o sylwetce przypominającej gruszkę. Endomorficy szybko tyją i o wiele trudniej im pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej niż mezomorfikom oraz ektomorfikom. Mają wolniejszą przemianę materii i chcąc zmienić proporcje swojego ciała, muszą skupić się na redukcji masy ciała oraz na rozbudowie tkanki mięśniowej. Jak powinna wyglądać dieta oraz suplementacja endomorfika?

Jak budować masę, kiedy jesteś bardzo szczupły? Dieta ektomorfika

Mon, 03 Apr 2017 22:00:00 GMT

Ektomorficy to osoby o szczupłej sylwetce, które miewają problem z przybieraniem na wadze. Mawiają o sobie często, że mogą jeść niemal wszystko i nigdy nie tyją, nawet wtedy, gdy chcieliby. Ektomorficy szybko robią formę, natomiast o wiele trudniej jest im zrobić masę. Ich dieta powinna dostarczać odpowiedniej ilości kalorii z właściwych źródeł, tak by mięśnie zyskiwały niezbędną energię do rozbudowy.

Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej

Thu, 30 Mar 2017 22:00:00 GMT

Uzyskanie upragnionej muskulatury bez grama tkanki tłuszczowej to niełatwe zadanie. Co gorsza, w przeważającej mierze efekty naszych starań są uzależnione od genetycznych uwarunkowań naszego organizmu. Jak to jest, że niektórzy mogą beztrosko jeść słodycze i nie tyją, a ty już po dwóch kanapkach z masłem czujesz, jak przybywa ci kilogramów? Czy można w jakiś sposób to zmienić?

Techniki wywoływania postępów

Mon, 27 Mar 2017 22:00:00 GMT

Wszyscy sportowcy zdają sobie sprawę z tego, że aby robić postępy, należy cały czas udoskonalać swoje treningi i wprowadzać do nich kolejne ulepszenia. Stagnacja i rutyna to wrogowie rozwoju. Dziś doradzimy, jak ich uniknąć i jak wywołać szybsze postępy, w prowadzając do treningów stosunkowo niewielkie zmiany.

Sucha masa mięśniowa, suplementy, które pomogą ją uzyskać

Wed, 22 Mar 2017 23:00:00 GMT

Bardzo wielu sportowców dąży w swoich treningach do uzyskania suchej masy mięśniowej, czyli takiej, która charakteryzuje się niskim poziomem tkanki tłuszczowej. W osiągnięciu jej przyrostu mogą nam skutecznie pomóc suplementy. Należy jednak dobierać je umiejętnie i stosować w połączeniu z regularnym treningiem oraz odpowiednio skomponowana dietą.

Napoje sportowe – co pić podczas treningu?

Thu, 16 Mar 2017 23:00:00 GMT

Napoje sportowe wspomagają efektywność wysiłku fizycznego. Komponowane są pod kątem dostarczenia organizmowi potrzebnych w czasie wysiłku składników. Uzupełniają rezerwy węglowodanowe, pozwalają zapobiegać utracie wody i elektrolitów. W zależności od długości i intensywności treningu oraz od oczekiwanych efektów możemy sięgać po różne napoje. Co pić podczas treningu, by redukować zmęczenie, dodać sobie siły czy przyspieszyć spalanie?

Anaboliczne działanie glutaminy

Tue, 14 Mar 2017 23:00:00 GMT

Glutamina to aminokwas, czyli składnik białka – ale dość szczególny. Wykazuje bowiem silne działanie anaboliczne, któremu zawdzięczamy zwiększony wzrost mięśni. Wokół glutaminy narosło w ostatnich latach sporo kontrowersji, a jej skuteczność poddawana została w wątpliwość. Czy słusznie? Jak, według najnowszych badań naukowych, naprawdę działa glutamina?

Koktajl potreningowy, co stosować?

Thu, 09 Mar 2017 23:00:00 GMT

Często słyszy się, że bezpośrednio po treningu warto sięgnąć po koktajl proteinowy, aby mięśnie się rozrastały. Aminokwasy to jednak tylko część naszej układanki, czyli tego, czego potrzebuje organizm, by prawidłowo się regenerować. Po jakie suplementy sięgać po treningu dla uzyskania szybszego wzrostu masy mięśniowej?

Węglowodany w suplementacji

Mon, 06 Mar 2017 23:00:00 GMT

Węglowodany stanowią podstawowe źródło energii dla człowieka. Są to związki organiczne występujące naturalnie w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Czy węglowodany występujące w odżywkach rzeczywiście są lepsze dla sportowców niż te przyjmowane z pożywieniem? W jaki sposób stosować suplementy węglowodanowe?

Szybszy wzrost mięśni, proste wskazówki

Thu, 02 Mar 2017 23:00:00 GMT

Każdemu kulturyście i osobie trenującej na siłowni zależy na rozwoju mięśni. Niestety nie każdy ćwiczący wie, jakie metody pozwolą na wzrost mięśni zgodny z oczekiwaniami. Problem ów dotyczy nie tylko osób początkujących, ale także kulturystów średnio zaawansowanych. Sprawdźmy więc, co jest istotne podczas trenowania na siłowni.

Jak często trenować i jakie stosować suplementy

Mon, 27 Feb 2017 23:00:00 GMT

Niezależnie od stopnia wytrenowania i stażu treningowego, każda osoba będąca bywalcem siłowni musi mieć opracowany precyzyjny plan treningowy. Powstaje pytanie ile razy w tygodniu trenować albo co ile dni trenować poszczególne partie ciała. Z czasem nasuwa się kolejne pytanie: jakie suplementy stosować, by trening dawał lepsze efekty? Postaramy się odpowiedzieć na oba.

Suplementacja w sportach walki

Thu, 23 Feb 2017 23:00:00 GMT

Stosowanie suplementacji w sportach walki jest już oczywistością, mimo że nie zawsze tak było. Przyjmowanie odżywek nie pasuje do etosu wojownika i do niedawna nie mieściło się w głowach wielu zawodnikom oraz ich trenerom. W ostatnich latach zwiększyła się jednak nasza świadomość, jeśli chodzi o wpływ diety i suplementacji na kondycję organizmu.

Odporność na kreatynę

Mon, 20 Feb 2017 23:00:00 GMT

Kilkanaście lat temu zostały przeprowadzone badania nad skutecznością kreatyny i wykazano, że około 20% populacji może być odporna na jej działanie. Wiele osób trenujących na siłowni podejrzewa, że należą do grona tych osób. Czy jest tak naprawdę, czy może przyczyna tkwi w czymś innym? Przyjrzyjmy się, czym może być spowodowany brak efektów po przyjmowaniu kreatyny.

Gainery – kalorie dla szybszego wzrostu

Thu, 16 Feb 2017 23:00:00 GMT

Rola gainerów polega na bardzo szybkim dostarczaniu konkretnej porcji węglowodanów oraz białka naszemu organizmowi. Odżywki tego typu wspomagają osiągnięcie wymaganej do osiągnięcia przyrostu masy mięśniowe puli kalorii. Zalecane są szczególnie osobom, którym trudno nabrać masy i dla których kalorie dostarczane z pożywienia nie są wystarczające.

Jak skutecznie stosować suplementację leucyną i aminokwasami BCAA?

Wed, 15 Feb 2017 23:00:00 GMT

Jak powiedział kiedyś Francisco Bautista: „Rozsądna suplementacja wybranymi aminokwasami może oznaczać różnicę pomiędzy wygraną i porażką”. Ten hiszpański kulturysta, który jest bardzo znany w swojej dziedzinie sportu, wie jak ważna jest odpowiednia suplementacja. Odpowiedni zestaw suplementów wpłynie na lepsze wyniki. Sprawdźmy jak stosować aminokwasy i jak możemy je podzielić.

Jabłczan kreatyny czyli zastrzyk energii

Mon, 13 Feb 2017 23:00:00 GMT

Kreatyna to jedna z najbardziej popularnych substancji w świecie suplementów sportowych. Charakteryzuje się wysoką efektywnością i jest stosowana przez kulturystów oraz innych sportowców wyczynowych w okresie budowania masy mięśniowej.

BCAA, szybszy wzrost

Sun, 12 Feb 2017 23:00:00 GMT

Aminokwasy rozgałęzione BCAA nalezą do ośmiu niezbędnych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie syntezować samodzielnie, dlatego muszą być one dostarczane samodzielnie. Jak wykazały badania naukowe, pełnią one fundamentalną rolę w metabolizmie tkanki mięśniowej. Na czym dokładnie polegają ich funkcje?

Kulturystyka – sposoby na zwiększenie efektywności treningów

Wed, 08 Feb 2017 23:00:00 GMT

Postęp jest kwintesencją uprawiania kulturystyki, ale też każdego innego sportu. Rzeczywistość wygląda jednak tak, że postęp nie jest stały i regularny. Każdej osobie uprawiającej sport zależy na tym by zwiększać swoją masę mięśniową oraz wytrzymałość i siłę. Zastanówmy się nad tym, jak udoskonalić treningi i co do nich wprowadzić, by postęp był jak najbardziej zauważalny.

Kiedy kazeina, kiedy Whey

Tue, 07 Feb 2017 23:00:00 GMT

Białko to podstawa w diecie kulturystów i innych sportowców. Jest ono niezbędne w procesie odchudzania i tłumienia apetytu. Pozwala utrzymać suchą masę mięśniową. Poszczególne źródła białka mają różne właściwości. Kiedy sięgnąć po kazeinę, a kiedy po białko serwatkowe?

Jakie suplementy stosować przed treningiem?

Tue, 31 Jan 2017 23:00:00 GMT

Większość sportowców prędzej czy później staje przed pytaniem: jakie suplementy będą odpowiednie do stosowania przed treningiem? Posiłek czasem nie jest wystarczający, by zapewnić organizmowi potrzebnych składników odżywczych, dlatego warto wspomóc się odżywkami.

Preparaty typu fat burner a redukcja wagi

Thu, 19 Jan 2017 23:00:00 GMT

Czy spalacze tłuszczu czyli tak zwane „fat burnery” są bezpieczne i czy faktycznie pozwalają na szybszą redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej? Dowiedz się, jak je przyjmować.

Mity na temat białka

Mon, 16 Jan 2017 23:00:00 GMT

Na temat białka w diecie sportowców powstało wiele mitów. Niektóre poglądy na temat jego spożywania i suplementacji są niezgodne z prawdą i nie mają uzasadnienia w badaniach.