W dni treningowe: 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu. W dni nietreningowe: 1 kapsułka przed śniadaniem i 1 kapsułka wieczorem przed snem.
L-arginina, -ketoglutaran argininy, pyroglutaminian argininy, substancja przeciwzbrylająca E 470b, otoczka (żelatyna, barwnik E 171).