Jabłczan kreatyny

Kreatyna, czy wiesz o niej wszystko?

Kreatyna jest aminą występującą w tkankach człowieka. Znajduje się również w małych ilościach w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Związek ów jest powszechnie stosowany przez sportowców i uważany jest za jeden z najskuteczniejszych suplementów sportowych. Jak stosować kreatynę? Czy wiemy o niej wszystko, co powinniśmy?

czytaj dalej

Suplementacja w sportach walki

Stosowanie suplementacji w sportach walki jest już oczywistością, mimo że nie zawsze tak było. Przyjmowanie odżywek nie pasuje do etosu wojownika i do niedawna nie mieściło się w głowach wielu zawodnikom oraz ich trenerom. W ostatnich latach zwiększyła się jednak nasza świadomość, jeśli chodzi o wpływ diety i suplementacji na kondycję organizmu.
czytaj dalej

Odporność na kreatynę

Kilkanaście lat temu zostały przeprowadzone badania nad skutecznością kreatyny i wykazano, że około 20% populacji może być odporna na jej działanie. Wiele osób trenujących na siłowni podejrzewa, że należą do grona tych osób. Czy jest tak naprawdę, czy może przyczyna tkwi w czymś innym? Przyjrzyjmy się, czym może być spowodowany brak efektów po przyjmowaniu kreatyny.

czytaj dalej

Jabłczan kreatyny czyli zastrzyk energii

Kreatyna to jedna z najbardziej popularnych substancji w świecie suplementów sportowych. Charakteryzuje się wysoką efektywnością i jest stosowana przez kulturystów oraz innych sportowców wyczynowych w okresie budowania masy mięśniowej.
czytaj dalej

Kulturystyka – sposoby na zwiększenie efektywności treningów

Postęp jest kwintesencją uprawiania kulturystyki, ale też każdego innego sportu. Rzeczywistość wygląda jednak tak, że postęp nie jest stały i regularny. Każdej osobie uprawiającej sport zależy na tym by zwiększać swoją masę mięśniową oraz wytrzymałość i siłę. Zastanówmy się nad tym, jak udoskonalić treningi i co do nich wprowadzić, by postęp był jak najbardziej zauważalny.
czytaj dalej