Dieta i suplementacja

Co pomaga wzmocnić odporność?
Co pomaga wzmocnić odporność?Mamy jesień, więc czas pomyśleć o wzmocnieniu odporności naszego organizmu. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto stosować witaminy Olimp i czemu dobry sen jest tak ważny. Sprawdź, jak uchronić się przed przeziębieniem.
czytaj dalej
Węglowodany w diecie sportowca
Węglowodany w diecie sportowcaKażda osoba uprawiająca sport nie może ze swojej diety wykluczyć węglowodanów. Dowiedz się, jak zbilansować dietę, by spożywać odpowiednią ilość tych substancji odżywczych. Podpowiedmy także w jaki sposób łączyć węglowowany z takimi odżywkami jak Olimp Carbo czy Trec Whey 100 900g.
czytaj dalej
Jak zbudować masę mięśniową?
Jak zbudować masę mięśniową?Wiele kobiet i mężczyzn odwiedza siłownię, by popracować nad zbudowaniem większej masy mięśniowej. Dziś podpowiadamy, co zrobić, gdy ćwiczenia na siłowni nie przynoszą pożądanych efektów. Dowiedz się, w jaki sposób zmienić dietę, by cieszyć się większą masą mięśniową.
czytaj dalej
Odżywka białkowa a odchudzanie
Odżywka białkowa a odchudzanieWiększość osób intensywnie trenujących na siłowni stosuje odżywki białkowe, by zwiększyć masę mięśniową w organizmie. Niewiele osób wie, że ten rodzaj odżywek skutecznie wpływa także na odchudzanie. Wszystko wyjaśniamy w naszym artykule.
czytaj dalej
Jak trenować w upalne dni?
Jak trenować w upalne dni?Podczas upalnych dni rezygnujesz z treningu na zewnątrz? Podpowiadamy, jak się przygotować do ćwiczeń w gorące dni lata. Profesjonalne Trec ubrania, nawodnienie organizmu i uzupełnianie elektrolitów - to tylko kilka sposobów na przyjemny trening na dworze. Sprawdź, jak możesz się dokładnie przygotować do ćwiczeń.
czytaj dalej
Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?
Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?Trenując na siłowni wiesz, że potrzebne w diecie są aminokwasy BCAA Olimp, białko i zbilansowana diety. Ale czy pamiętasz o tym, że woda jest najważniejszym składnikiem ciała? Dowiedz się dlaczego musisz nawadniać organizm i jaki sposób dostarczać wodę do organizmu.
czytaj dalej
Jak poprawić metabolizm?
Jak poprawić metabolizm?Metabolizm to pojęcie często pojawiające się w kontekście diety czy utrzymywania odpowiedniej masy ciała. Bywa on utożsamiany z procesem trawienia i wypróżniania – zupełnie błędnie. Czym faktycznie jest metabolizm, dlaczego warto o niego zadbać i jakie pozytywne efekty może przynieść jego przyspieszenie?
czytaj dalej
Jaką formę suplementu wybrać?
Jaką formę suplementu wybrać?Jaką formę suplementu wolisz? Activlab Muscle Up w proszku, czy może wolisz suplementy w formie kapsułek lub tabletek? Wyjaśniamy, jakie są wady i zalety poszczególnych form suplementów oraz podpowiadamy, kiedy się na nie decydować.
czytaj dalej
Wybrać białko czy gainer?
Wybrać białko czy gainer?Jeśli uprawiasz sport, nieważne czy rekreacyjnie lub wyczynowo, musisz mieć ułożoną specjalistyczną dietę. Jednak tradycyjne posiłki bardzo często nie są w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych składników odżywczych i w tym miejscu z pomocą przychodzą odżywki. Pozostaje pytanie na jakie się zdecydować, wybrać odżywki białkowe czy geinery?
czytaj dalej
Witaminy i mikroelementy w diecie sportowca
Witaminy i mikroelementy w diecie sportowca

Witaminy i mikroelementy odgrywają bardzo istotną rolę w energetycznych reakcjach przemiany materii w organizmie. Maja duże znaczenie dla budowy masy mięśniowej, a także oczywiście dla dobrego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Wszystko to składa się na ogólną kondycję fizyczną naszego organizmu, która jest podstawą, jeśli zależy nam na dobrych wynikach sportowych. Jakich witamin i mikroelementów nie może zabraknąć w twojej diecie?  


czytaj dalej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixel