Dieta i suplementacja

Odżywka białkowa a odchudzanie
Odżywka białkowa a odchudzanieWiększość osób intensywnie trenujących na siłowni stosuje odżywki białkowe, by zwiększyć masę mięśniową w organizmie. Niewiele osób wie, że ten rodzaj odżywek skutecznie wpływa także na odchudzanie. Wszystko wyjaśniamy w naszym artykule.
czytaj dalej
Jak trenować w upalne dni?
Jak trenować w upalne dni?Podczas upalnych dni rezygnujesz z treningu na zewnątrz? Podpowiadamy, jak się przygotować do ćwiczeń w gorące dni lata. Profesjonalne Trec ubrania, nawodnienie organizmu i uzupełnianie elektrolitów - to tylko kilka sposobów na przyjemny trening na dworze. Sprawdź, jak możesz się dokładnie przygotować do ćwiczeń.
czytaj dalej
Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?
Intensywne treningi a utrata wody – jak nawadniać organizm?Trenując na siłowni wiesz, że potrzebne w diecie są aminokwasy BCAA Olimp, białko i zbilansowana diety. Ale czy pamiętasz o tym, że woda jest najważniejszym składnikiem ciała? Dowiedz się dlaczego musisz nawadniać organizm i jaki sposób dostarczać wodę do organizmu.
czytaj dalej
Jak poprawić metabolizm?
Jak poprawić metabolizm?Metabolizm to pojęcie często pojawiające się w kontekście diety czy utrzymywania odpowiedniej masy ciała. Bywa on utożsamiany z procesem trawienia i wypróżniania – zupełnie błędnie. Czym faktycznie jest metabolizm, dlaczego warto o niego zadbać i jakie pozytywne efekty może przynieść jego przyspieszenie?
czytaj dalej
Jaką formę suplementu wybrać?
Jaką formę suplementu wybrać?Jaką formę suplementu wolisz? Activlab Muscle Up w proszku, czy może wolisz suplementy w formie kapsułek lub tabletek? Wyjaśniamy, jakie są wady i zalety poszczególnych form suplementów oraz podpowiadamy, kiedy się na nie decydować.
czytaj dalej
Wybrać białko czy gainer?
Wybrać białko czy gainer?Jeśli uprawiasz sport, nieważne czy rekreacyjnie lub wyczynowo, musisz mieć ułożoną specjalistyczną dietę. Jednak tradycyjne posiłki bardzo często nie są w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych składników odżywczych i w tym miejscu z pomocą przychodzą odżywki. Pozostaje pytanie na jakie się zdecydować, wybrać odżywki białkowe czy geinery?
czytaj dalej
Witaminy i mikroelementy w diecie sportowca
Witaminy i mikroelementy w diecie sportowca

Witaminy i mikroelementy odgrywają bardzo istotną rolę w energetycznych reakcjach przemiany materii w organizmie. Maja duże znaczenie dla budowy masy mięśniowej, a także oczywiście dla dobrego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Wszystko to składa się na ogólną kondycję fizyczną naszego organizmu, która jest podstawą, jeśli zależy nam na dobrych wynikach sportowych. Jakich witamin i mikroelementów nie może zabraknąć w twojej diecie?  


czytaj dalej
Stosowanie preparatów wysokobiałkowych
Stosowanie preparatów wysokobiałkowychBiałko jest niewątpliwie jednym z najważniejszych składników pokarmowych w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Zapewnia ono utrzymanie zrównoważonego lub dodatniego bilansu azotowego. Jest istotnym elementem struktur układu nerwowego i oczywiście budulcem dla mięśni. Jakie ilości białka powinniśmy dostarczać i po jakie suplementy wysokobiałkowe sięgnąć?
czytaj dalej
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej – popularne mity
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej – popularne mity

Spalanie tkanki tłuszczowej to w ostatnich latach bardzo popularny temat wśród osób intensywnie trenujących – i nie tylko. Szczupła sylwetka jest obecnie panującym kanonem urody i każdy zbędny gram tłuszczu wśród większości z nas wywołuje negatywne emocje. Zainteresowanie treningiem nakierowanym na spalanie doprowadziło do powstania kilku błędnych teorii. Sprawdź, czy również wierzysz w mity. Być może przestrzegasz błędnych zasad, wierząc, że doprowadzą cię one do szybszej utraty tkanki tłuszczowej.


czytaj dalej
Palatynoza – cukier, który daje moc
Palatynoza – cukier, który daje moc

Palatynoza, czyli izomaltuloza, to dwucukier, którego przyjmowanie daje potwierdzone naukowo, bardzo dobre rezultaty, szczególnie w przypadku sportów wytrzymałościowych oraz intensywnych sesji treningowych na siłowni. Stosowanie produktów z izomaltulozą może przynieść korzyści osobom prowadzącym aktywny tryb życia i dbającym o sylwetkę. Wśród nowoczesnych suplementów węglowodanowych wymienić mozna między innymi Olimp Carbonox.


czytaj dalej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixel