Scitec jumbo

Czy zastanawiasz się, w jaki sposób wypracować satysfakcjonujące mięśnie? Istotne są trzy podstawowe czynniki, dobrze zaplanowany trening, odpowiednia dieta oraz odpoczynek. Jak ćwiczyć i jakich składników odżywczych dostarczać, by szybciej móc cieszyć się imponującymi mięśniami naramiennymi?

Ektomorficy to osoby o szczupłej sylwetce, które miewają problem z przybieraniem na wadze. Mawiają o sobie często, że mogą jeść niemal wszystko i nigdy nie tyją, nawet wtedy, gdy chcieliby. Ektomorficy szybko robią formę, natomiast o wiele trudniej jest im zrobić masę. Ich dieta powinna dostarczać odpowiedniej ilości kalorii z właściwych źródeł, tak by mięśnie zyskiwały niezbędną energię do rozbudowy.

Kilkanaście lat temu zostały przeprowadzone badania nad skutecznością kreatyny i wykazano, że około 20% populacji może być odporna na jej działanie. Wiele osób trenujących na siłowni podejrzewa, że należą do grona tych osób. Czy jest tak naprawdę, czy może przyczyna tkwi w czymś innym? Przyjrzyjmy się, czym może być spowodowany brak efektów po przyjmowaniu kreatyny.